صحة و جمال

صحتك فى وصفة.. الأفوكادو والشاى الأخضر لإنقاص الوزن

كتبه : محرر جريدة اليوم


الشاى الأخضر من أكثر المشروبات التى يمكن استخدامها فى انقاص الوزن، بسبب قدرته على تحفيز عملية التمثيل الغذائى “الأيض” وكذلك من أفضل المشروبات لفقد الدهون في منطقة البطن بشكل فعال، بحسب ما ذكر موقع step to health   ومن خلال صحتك فى وصفة نتعرف على طريقة وصفة الشاى الأخضر والأفوكادو لإنقاص الوزن.

1   الشاى الاخضر
1 الشاى الاخضر


فوائد الشاى الأخضر

 


-يحتوى الشاى الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمعادن الأساسية، بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير مضاد للالتهاب ويساعد على إزالة السموم من الجسم.


-يعزز الأيض ويزيد من نشاط الأنزيمات الهاضمة.


-يساعد على تقليل دهون محيط الخصر لاحتواء على مادة جاليتي إيبيجالوكاتشين ومادة الثيانين.


-الشاي الأخضر له خصائص مدرة للبول تحارب احتباس السوائل.

انقاص الوزن
انقاص الوزن


 


وصفة الأفوكادو والشاي الأخضر لإنقاص الوزن

 


الأفوكادو أيضا له خصائص مدرة للبول ويعمل على إزالة السموم من الجسم وكذلك يعمل على تقليل محيط الخصر،  كما يجمع بين مضادات الأكسدة القوية والأحماض الدهنية التي تعمل على تحسين وظائف التمثيل الغذائي الخاص بك ويشجع على تكوين كتلة العضلات ويساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

الافوكادو
الافوكادو


المكونات

 


1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر (5 جرام)


½ كوب ماء (125 مل)


½ ثمرة افوكادو


ثمرة موز


3 حبات من اللوز

الأفوكادو بالشاى الاخضر
الأفوكادو بالشاى الاخضر


 


الطريقة

 


أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى نصف كوب من الماء واتركه  ليغلي.


عندما تصل إلى درجة الغليان ، أطفيء الحرارة ودعها تنقع لمدة 15 دقائق.


–    ضعها فى الخلاط وأضف نصف ثمرة الأفوكادو، والموز واللوز واخلطهم جيدا.


-اشرب هذا المشروب على الريق ، وانتظر 30 دقيقة على الأقل قبل تناول وجبة الفطور، يمكن أن تشربه أيضا في فترة ما بعد الظهر كبديل وجبة خفيفة.


-اشربه على الأقل 3 مرات في الأسبوع.


اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى